아침 6시, 알람 소리에 눈을 떴는데 평소와 다른 느낌이더라고요. 오늘은 큰맘 먹고 집을 나섰습니다. 그래요, 바로 한강 3km 달리기에 도전한 날이었죠.
새벽 한강의 낯선 풍경
고요함 속에 깨어나는 도시
솔직히 처음에는 좀 망설여졌어요. 6시면 아직 캄캄하고, 찬 바람도 불 텐데 싶었거든요. 근데 막상 집을 나서니 의외로 너무 좋더라고요. 아직 해가 뜨기 전이라 그런지 공기도 맑고, 사람도 거의 없어서 정말 한적했어요.
저처럼 부지런한 사람들이 꽤 있더라고요. 이미 운동복 차림으로 스트레칭을 하거나, 저 멀리서부터 달려오는 사람들도 보였어요. 뭔가 '나도 이제 시작이야!' 하는 기분이 들어서 혼자 괜히 의욕이 솟더라고요.
3km, 생각보다 길었던 첫 걸음
운동화 끈을 다시 묶은 이유
처음 1km는 정말 신났어요. 상쾌한 공기를 마시면서 음악 들으니까 시간 가는 줄 모르겠더라고요. 그런데 2km 지점을 넘어가니까 슬슬 몸이 무거워지기 시작했어요. 평소에 거의 운동을 안 하던 몸이라 그런지, 다리도 아프고 숨도 차오르더라고요.
솔직히 '아, 그냥 집으로 돌아갈까?' 하는 생각이 수십 번은 든 것 같아요. 근데 또 여기까지 왔는데 싶어서 이를 악물고 다시 신발 끈을 꽉 묶었죠. 이게 또 은근히 사람을 오기 생기게 하더라고요.
한강변 풍경, 덤으로 얻은 선물
해가 뜨면서 변하는 세상
가장 기억에 남는 순간은 해가 뜨기 시작할 때였어요. 동쪽 하늘이 서서히 붉어지면서 한강 수면 위로 반짝이는 게 정말 장관이더라고요. 처음엔 거의 텅 비어있던 한강 변에 사람들이 하나둘씩 늘어나면서 활기가 돌기 시작했어요. 자전거 타는 사람, 산책하는 사람, 강아지 데리고 나온 사람들까지.
그때 느꼈죠. '아, 이게 그냥 운동하러 나오는 게 아니라, 이렇게 하루를 시작하는 특별한 경험이구나.' 하고요. 힘들었던 마음이 싹 사라지고, 뭔가 감사한 마음까지 들더라고요.
그래서, 3km 완주 후의 생각
운동 습관, 어떻게 만들까?
결론부터 말하면, 3km를 뛰는 게 엄청난 체력이 필요한 건 아니었어요. 다만 꾸준함이 정말 중요한 것 같다는 걸 깨달았죠. 저는 이날 딱 한 번 하고 끝내면 또 다시 예전으로 돌아갈 것 같아서, 바로 다음 날에도 2km를 더 뛰었어요.
처음부터 너무 무리하면 금방 지치더라고요. 제 경험상, 처음에는 '이 정도면 할 수 있겠다' 싶은 거리부터 시작해서 조금씩 늘려가는 게 좋았어요. 그리고 억지로 하는 느낌보다는, 오늘처럼 한강에서 해 뜨는 걸 본다든지, 좋아하는 음악을 들으며 즐겁게 할 수 있는 나만의 이유를 찾는 게 훨씬 오래가는 것 같아요.
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